Consumido como sobremesa ou alimento funcional, o açaí pode ser facilmente confundido como algo que engorda. Diferente do que as pessoas pensam, no entanto, sua polpa pode até mesmo contribuir para o correto funcionamento do intestino, ser inserida em dietas de emagrecimento, além de possuir diversos nutrientes que contribuem diretamente para a saúde humana. A seguir, confira se comer açaí contribui ou não para o ganho de peso.

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O fruto, originário da região amazônica, tem em sua composição componentes fitoquímicos e antioxidantes. Sua polpa apresenta elevado valor energético por conter lipídios, como ômega 6 e 9. Rico em carboidratos, proteínas e minerais, como cálcio, magnésio, potássio, vitaminas (E, C, B12 e B2), o açaí é ainda uma excelente fonte de fibras.

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Açaí e ganho de peso

A resposta, segundo a nutricionista Andrea Takayama está nas adições de acompanhamentos.

“A polpa em si não é calórica, possui em média 100g – 60Kcal, ou seja, é um fruto de baixa caloria, e por possuir bastante fibra, torna-se um alimento de baixo índice glicêmico. No entanto, o que engorda são os acréscimos à fruta, como xarope de guaraná, leite condensado, paçocas, entre outros elementos que o tornam mais doce”, desmistifica a especialista.

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