A academia está se tornando cada vez mais popular entre os jovens, que buscam a musculação não apenas como forma de exercício, mas também como uma oportunidade de socialização. Especialistas enfatizam a importância de um acompanhamento profissional, especialmente em treinos mais intensos, para garantir a saúde dos praticantes.

Embora algumas academias aceitem jovens a partir dos 12 anos, é fundamental monitorar a intensidade dos exercícios para garantir a saúde e o bem-estar. Isabella Lobo, de 13 anos, é um exemplo dessa nova geração de praticantes. Ela incentivou a irmã mais velha, Gabriela Lobo, de 17 anos, a retomar os treinos: “Ela tinha treinado um tempo, mas desistiu, aí eu forcei ela a vir de novo. Hoje, por incrível que pareça, acabou dando certo.”

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As academias, especialmente na região do Montese, têm atraído cada vez mais o público juvenil, que busca melhorar a estética e socializar. De acordo com profissionais da área, crianças e adolescentes não apenas podem, mas devem realizar atividades físicas. No entanto, é essencial que haja acompanhamento especializado durante os treinos.

Segundo o personal trainer Ton Pontes, desde os primeiros passos, as crianças já trabalham a musculatura naturalmente. No entanto, ambientes de musculação muitas vezes não possuem adequação para esse público. “A maioria das academias no Brasil não tem um espaço direcionado para receber crianças”, ressalta o profissional.

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O personal explica que é possível iniciar treinos de força a partir dos 6 anos, desde que sejam controlados: “Vai trazer benefícios funcionais e ajudar na motricidade e no controle motor das crianças, além de formar adultos mais ativos no futuro.”

Para adolescentes que começam a treinar em academias, é importante verificar a idade mínima exigida por cada estabelecimento, que pode variar de 12 a 13 anos. Os benefícios são claros: “A musculação aumenta a disciplina e a concentração, já que o jovem precisa seguir um plano de treino e respeitar os intervalos entre os exercícios. Isso gera uma maior autoconfiança e facilita a interação social”, destaca.

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