Após uma semana marcada por chuvas intensas em diversas regiões do Ceará, o sábado, 22 de março, promete trazer um alívio com um aumento significativo nas temperaturas. De acordo com a previsão divulgada pela Fundação Cearense de Meteorologia e Recursos Hídricos (Funceme), o calor pode chegar a 38°C, com os maiores picos de temperatura esperados para a região norte do estado.

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A Funceme alertou que, nas áreas mais ao norte do Ceará, os termômetros podem ultrapassar as médias históricas para essa época do ano, com temperaturas variando entre 36°C e 38°C nas regiões indicadas em vermelho no mapa. Já na capital cearense, Fortaleza, os picos de temperatura devem ficar entre 32°C e 34°C, oferecendo um alívio relativo, mas ainda assim representando um calor intenso para os padrões da cidade.

Esse aumento nas temperaturas pode trazer desconforto à população, especialmente após os dias de chuvas, que proporcionaram um clima mais ameno, mas agora podem resultar em um calor mais forte e desconcertante. Os meteorologistas recomendam que a população se prepare para essas condições, adotando cuidados importantes para evitar problemas de saúde relacionados ao calor extremo.

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Norte do Ceará enfrenta onda de calor com temperaturas de até 38ºC, neste sábado (22)

Para enfrentar esses dias de calor intenso e garantir o bem-estar, alguns cuidados simples podem fazer toda a diferença. Aqui estão algumas recomendações:

1. Hidrate-se constantemente: O calor elevado pode causar desidratação rapidamente. Beba bastante água ao longo do dia, mesmo que não sinta sede, e evite bebidas alcoólicas ou com cafeína, que podem agravar a desidratação.

2. Evite exposição ao sol: Sempre que possível, procure permanecer em ambientes frescos e à sombra, especialmente durante as horas de pico de calor, entre 10h e 16h. Se for necessário sair, use protetor solar e roupas leves e de cores claras.

3. Use roupas leves e frescas: Prefira roupas de algodão ou outros materiais que permitam a respiração da pele. Evite roupas pesadas ou escuras, que retêm mais calor.

4. Aproveite a ventilação natural: Se possível, mantenha as janelas abertas para permitir a circulação de ar, especialmente durante a noite, quando as temperaturas podem cair um pouco. Ventiladores e ar-condicionado também ajudam, mas sempre use com moderação para evitar ressecamento da pele.

5. Alimente-se bem: Evite alimentos pesados e de difícil digestão. Prefira refeições leves e frescas, como frutas, saladas e líquidos, para ajudar a manter o corpo fresco.

6. Cuide das crianças e idosos: Crianças e idosos são mais vulneráveis ao calor excessivo. Garanta que eles fiquem bem hidratados e em lugares frescos, e evite que se exponham ao sol por períodos prolongados.

7. Evite atividades físicas intensas: Durante o pico de calor, procure adiar atividades físicas pesadas, como exercícios ao ar livre, para horários mais frescos do dia, como o início da manhã ou o final da tarde.

8. Fique atento aos sinais de exaustão pelo calor: Sintomas como tontura, cansaço extremo, náuseas e falta de suor podem indicar problemas como exaustão pelo calor. Se você ou alguém ao seu redor apresentar esses sinais, procure imediatamente um local fresco, hidrate-se e, se necessário, busque atendimento médico.

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