O medo de falar em público é comum em profissionais que estão em início de carreira ou até mesmo que são mais experientes, o que faz com que muitos deles percam boas oportunidades de trabalho.

Vale ressaltar que o medo de falar em público pode estar ligado ao medo de julgamento, falta de experiência ou até mesmo traumas de infância, ansiedade, crise de pânico ou fobia social.  Nestes casos, o apoio psicológico de um profissional é fundamental para driblar essas dificuldades.

Alguns profissionais alegam que a timidez atrapalha, mas o mais importante é aprender a lidar com ela. É o seu caso? Saiba que a preparação e a prática é que vão ajudá-lo(a) a vencer essas barreiras.

Confira as dicas a seguir

1. Estude bastante o seu tema, mesmo que já tenha um bom conhecimento sobre ele. Quanto mais preparado você se sentir, melhor será seu desempenho;
2. Respire fundo durante cerca de 4 segundos e esfregue uma mão na outra. Involuntariamente, você está mandando uma mensagem para o seu cérebro do tipo: “Eu posso e eu vou conseguir”;
3. Procure conhecer detalhes do evento, como objetivo, perfil dos participantes, o tipo de apresentação, etc.;
4. Chegue com antecedência ao local para que possa testar todos os equipamentos que estão disponíveis e realizar alguma troca, caso seja necessário. Além disso, terá tempo para aplicar as demais técnicas;
5. Não use equipamentos que você não conhece. Caso contrário, você se sentirá mais inseguro(a);
6. Organize em tópicos a sua fala. Nada de encher os slides de texto para não ficar lendo de costas para a plateia e nem desviar a atenção do público;
7. Encare o medo como algo natural. Até os mais experientes já sentiram medo. Tenha pensamento positivo e lembre-se dos motivos que o levaram a estar ali;
8. Não use palavras difíceis, encare como uma conversa. Não decore a sua apresentação, estude bem seu tema para saber transmitir o conhecimento adquirido da melhor forma possível. Não tente imitar ninguém, seja você mesmo(a);
9. Lembre-se que a plateia não é sua inimiga, pelo contrário, o público está ali para prestigia-lo(a) e ouvir o que você tem a dizer;
10. Pratique o falar em público, seja qual for a situação, até a mais simples. Se ainda assim surgir o medo, foque em alguém conhecido da plateia. Quando se sentir mais confiante, olhe para todos os demais, afinal todos ali merecem sua atenção.