O medo do desemprego é um sentimento que acomete muitos brasileiros nos dias de hoje. Esse temor, porém, pode se tornar uma barreira invisível na trajetória profissional. Essa insegurança, ao invés de ajudar a crescer, pode acomodar em posições insatisfatórias, limitando potencial de desenvolvimento. Além disso, o estresse constante de perder o trabalho pode se infiltrar também na vida pessoal, afetando relacionamentos e bem-estar.

Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a taxa de desemprego no Brasil subiu para 8,8% no primeiro trimestre de 2023, o que representa um aumento de 0,9 ponto percentual em comparação com o trimestre anterior. “Estamos atravessando uma realidade onde o temor de perder o emprego tornou-se um sentimento comum entre os profissionais. Essa sensação, por sua vez, é alimentada pela incerteza e a preocupação com a instabilidade econômica e a volatilidade do mercado de trabalho”, esclarece o especialista em carreira, Bruno Cunha.  

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Além disso, é crucial entender como esse receio de perder o emprego opera a buscar estratégias para superá-lo, permitindo viver e trabalhar com mais tranquilidade. Consequentemente, a preocupação com a perda do emprego afeta muitos no mercado de trabalho em diferentes níveis hierárquicos. Afinal, é comum que profissionais de todas as idades, setores e níveis de experiência possam encontrar-se acordando no meio da noite, preocupados com a perspectiva de perda do emprego.

O receio de perder o emprego não apenas aumenta o estresse e a ansiedade, mas também pode criar barreiras significativas ao crescimento profissional. Isso acontece porque, em vez de buscar oportunidades para avançar em suas carreiras, os profissionais assombrados por esse medo podem se encontrar estagnados.

Ainda de acordo com Bruno, em vez de permitir que esse receio nos paralise, o profissional deve usá-lo como uma motivação para melhorar suas habilidades e buscar novas oportunidades. A incerteza sobre a segurança do emprego pode levar a explorar outras opções de carreira, a investir em aprendizado contínuo ou até mesmo a buscar o empreendedorismo.

“Devemos seguir algumas estratégias para superar o medo a favor da nossa carreira.  Compreender como você está a frente aos seus concorrentes em sua área de atuação é fundamental para isso, resultando no aumento da confiança e redução da ansiedade sobre a perda do emprego”, relata.

Conhecer quanto você vale no mercado é muito estratégico para decidir sair ou ficar do emprego atual, além de analisar se o seu salário está abaixo, mediana ou acima do mercado. Outro ponto importante é a criação de uma rede de contatos. O Networking é uma excelente forma de permitir que novas oportunidades e convites para entrevistas cheguem o profissional.

Por fim, ter uma reserva financeira pode dar a segurança necessária para enfrentar períodos de transição de carreira ou momentos de incerteza. Outro ponto crucial é o autocuidado, pois o medo de perder o emprego pode levar ao estresse. Por isso, é importante praticar técnicas de relaxamento, como meditação e exercícios físicos. Cuidar de si ajuda a ganhar autoestima e autoconfiança.

 

Sobre Bruno Cunha 

Headhunter & Especialista em Carreira. Especialista em consultoria de carreira para profissionais que buscam recolocação, mudança de emprego, desenvolvimento profissional ou transição de área/carreira. Nos últimos 19 anos, desenvolveu métodos de diagnósticos profissionais capazes de identificar as necessidades individuais de centenas de profissionais.

Instagram: @carreiracombrunocunha

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