A prática regular de atividades físicas é considerada por especialistas como um dos principais meios de promoção e cuidado com a saúde. Segundo levantamento divulgado em junho deste ano pelo Serviço Social da Indústria (Sesi), 52% dos brasileiros raramente ou nunca praticam atividades físicas.
De acordo com a pesquisa, entre os que fazem atividades físicas, 22% se exercitam diariamente, 13% pelo menos três vezes por semana e 8% pelo menos duas vezes semanais. Além da frequência da prática de atividades físicas, o estudo fez a associação entre a prática delas e o adoecimento.
Conforme o levantamento do Sesi, 72% das pessoas que praticam exercícios com frequência não tiveram problemas de saúde nos últimos 12 meses. Porém, entre os que nunca praticam atividades físicas, 42% sofreram problemas de saúde em 2022.
Um fator importante que deve estar sempre aliado à prática de exercícios físicos é a segurança para os alunos que os praticam. Seja em ambientes internos ou nos espaços públicos, os cuidados para evitar lesões devem ser redobrados para evitar acidentes, como o que ocorreu no início de agosto de 2023, em uma academia de Juazeiro do Norte, no Ceará. O motorista de aplicativo Regilânio da Silva Inácio perdeu os movimentos das pernas depois de um trauma ocasionado pela compressão da coluna vertebral, após ser atingido por um equipamento que se desprendeu e caiu sobre ele.
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Excesso de peso
A presidente do Conselho Regional de Educação Física da 5ª Região (CREF5), Andréa Benevides, esclarece que não há na literatura um estudo aprofundado sobre o número de acidentes em academias, mas que uma pesquisa feita em academias de Rondônia em 2017 mostrou que, para cada seis horas de funcionamento de academias, o índice de acidentes é menor que um.
“A incidência de acidentes é uma realidade existente, porém as pessoas não percebem riscos potenciais presentes nos locais que efetuam práticas de atividades físicas”, destacou.
De acordo com Andréa, a ocorrência de acidentes está muito relacionada aos tipos de modalidade praticada. Na musculação, o excesso de pesos colocado nos equipamentos sem o devido acompanhamento de um profissional de educação física, põe em risco toda sua estrutura corporal.
“Os acidentes mais comuns ocorrem em equipamentos que utilizam pesos livres, como supinos e agachamentos. Já em atividades ao ar livre, como as corridas, podem ocorrer lesões na coluna vertebral, principalmente na região lombar e nos membros inferiores, afetando os joelhos, pernas e tornozelos. Muitos desses problemas ocorrem devido a um excesso de peso corporal, calçados inadequados e, entre outros fatores, o excesso de treino. Por isso, é fundamental ter a orientação de um profissional da área”, esclareceu.
Cuidados necessários
Para ser segura e representar, de fato, qualidade de vida, a prática de exercícios físicos deve seguir algumas regras de segurança, seja em ambientes internos como academias, seja em espaços abertos, como praças, orla marítima e praia. Em ambos os casos, é sempre importante buscar orientação de um profissional de educação física.
“A população deve observar os ambientes das academias, se os equipamentos estão em boas condições e, principalmente, se a academia e os professores são registrados no Conselho Estadual de Educação Física (CREF5) e sempre buscar a orientação do profissional ao realizar os exercícios”, afirmou o profissional de Educação Física e fisioterapeuta Sergio Franco.
A presidente do CREF5, Andréa Benevides, complementa afirmando ser necessário observar as condições dos espaços públicos para atestar se eles apresentam as condições mínimas de segurança para a realização dos exercícios.
“É importante que, nestes locais, não existam vidros quebrados, indício do uso de álcool e drogas ilícitas, animais soltos, sujeira de animais e lixo, sinais de vandalismo ou má manutenção da grama. É preciso também que possuam boa iluminação para a segurança de seus usuários, banheiros públicos em boa condição para comodidade e higiene, assim como bancos para o conforto e momentos de descanso após a prática de atividades físicas e lazer”, acrescentou.
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Fiscalização
Andréa Benevides reforça que o Conselho Regional de Educação Física da 5ª Região (CREF5) realiza fiscalizações e leva orientações para os estabelecimentos que exercem a atividade de academias, em todos os municípios do Ceará, e que a entidade dispõe ainda de um guia que auxilia no trabalho dos profissionais de educação física do Estado.
“Através dos programas institucionais, como o CREF Itinerante e CREF em movimento, o CREF5 tem levado aos 184 municípios do Ceará ações de fiscalização e qualificação profissional, sobre a boa orientação da prática de atividade física baseada em princípios éticos e de responsabilidade técnica dos profissionais. Visitas a cidades são realizadas, por todo o interior do Ceará. O objetivo é levar serviços administrativos, assessoria jurídica e qualificação profissional para mais perto dos profissionais, descentralizando os serviços do CREF5-CE. O Conselho publicou o Guia de Atuação e Procedimento do Profissional de Educação Física na Saúde para auxiliar a atuação do profissional na elaboração e acompanhamento de programas de exercício físico”, ressaltou.
Para o professor Sérgio Franco, que também é presidente da Câmara de Ética do CREF5, além de tomar todos os cuidados para evitar acidentes nas academias, a principal dica é sempre ser acompanhado de um profissional da área, desde a consulta inicial até a liberação para a prática dos treinos.
“O profissional de Educação Física é quem está apto a prescrever e orientar os exercícios com segurança, pois, durante sua formação acadêmica, adquire conhecimentos específicos da anatomia, fisiologia e biomecânica, entre outros conhecimentos, para atuar na área. Para além disso, o CREF5 orienta que os estabelecimentos disponham de um responsável técnico (RT) para realizar a gestão efetiva, sobretudo dos profissionais, na academia”, concluiu.
A atividade física é considerada essencial para a qualidade de vida e para o bem-estar físico e emocional. Esse hábito se torna um grande aliado para prevenir doenças, lesões, entre outros aspectos relevantes para uma vida saudável.
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