A Síndrome do Intestino Irritável (SII) é um distúrbio crônico que afeta estômago e intestinos, sendo comum na população em geral. Figuras públicas como Yasmin Brunet e Fernanda Paes Leme já compartilharam sua experiência com a condição. Enquanto a alimentação é reconhecida como um gatilho para crises no intestino, o estresse mental desempenha um papel significativo, segundo a endocrinologista Deborah Beranger.

Um estudo recente, publicado na revista Nature, revela como o estresse afeta o intestino. Pesquisadores descobriram que o estresse crônico reduz as células protetoras do intestino em ratos, devido a alterações no metabolismo das células-tronco. Essas mudanças estão relacionadas à ativação do sistema nervoso simpático, que pode remodelar o microbioma intestinal. Uma alta quantidade de bactérias Lactobacillus e uma substância química chamada indol-3-acetato (IAA), produzida por essas bactérias sob estresse, prejudicam a formação das células protetoras intestinais.

Quanto à dieta, a ingestão de alimentos ricos em FODMAPs (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols) pode desencadear crises de SII. Entre esses alimentos estão xarope de milho, leite de vaca, cebola, trigo e lentilhas. A médica nutróloga Marcella Garcez recomenda evitar esses alimentos temporariamente, até que os gatilhos individuais sejam identificados. Além disso, tratamentos com probióticos específicos e mudanças no estilo de vida podem ajudar a aliviar os sintomas da SII.

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