Os termômetros no interior do Ceará devem registrar temperaturas entre 36ºC e 40ºC até a próxima quinta-feira (26), segundo a Fundação Cearense de Meteorologia e Recursos Hídricos (Funceme). A previsão abrange especialmente as macrorregiões de Jaguaribana, Cariri, Sertão Central e Inhamuns e Litoral Norte, onde o calor será mais intenso. Estado também enfrentará baixa umidade do ar.

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A pouca nebulosidade e a alta incidência de radiação solar são fatores que contribuem para esse cenário, típico nesta época do ano. A falta de nuvens permite maior insolação, o que eleva as temperaturas durante o dia e, ao mesmo tempo, reduz a umidade relativa do ar.

Além das altas temperaturas, a Funceme aponta que as mesmas regiões onde o calor será mais severo terão índices de umidade mínima entre 20% e 30%. Nas demais áreas do estado, a umidade relativa deve variar entre 30% e 50%. Esses níveis, considerados baixos, podem aumentar o risco de desidratação e problemas respiratórios, especialmente para grupos mais vulneráveis, como idosos e crianças.

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A baixa umidade do ar pode causar ressecamento das mucosas, irritação nos olhos, nariz e garganta, além de aumentar o risco de incêndios em áreas de vegetação seca. Por isso, é importante adotar medidas de precaução para amenizar os efeitos do clima seco e do calor.

Dicas para enfrentar altas temperaturas e a baixa umidade no Ceará

Para proteger a saúde e o bem-estar durante esses dias de calor intenso e baixa umidade, é essencial seguir algumas orientações:

1. Hidrate-se Regularmente: Beba muita água ao longo do dia, mesmo que não sinta sede. O ideal é consumir pelo menos 2 litros de água por dia para manter o corpo bem hidratado.
2. Evite a Exposição ao Sol nos Horários de Pico: Evite sair entre 10h e 16h, quando o sol está mais forte. Se precisar sair, use protetor solar, chapéus, óculos de sol e roupas leves, preferencialmente de cores claras.
3. Mantenha Ambientes Arejados: Em casa ou no trabalho, mantenha os ambientes ventilados. Se possível, utilize umidificadores de ar ou deixe recipientes com água nos cômodos para melhorar a umidade do ambiente.
4. Alimente-se de Forma Leve: Dê preferência a alimentos leves, como frutas, saladas e vegetais, que ajudam na hidratação e fornecem nutrientes essenciais para o corpo.
5. Evite Atividades Físicas Intensas: Reduza a prática de atividades físicas extenuantes durante o período mais quente do dia. Se for necessário se exercitar, prefira o início da manhã ou o final da tarde, quando as temperaturas são mais amenas.
6. Atenção Redobrada com Crianças e Idosos: Cuide para que eles estejam sempre bem hidratados e protegidos do sol. Crianças e idosos são mais suscetíveis aos efeitos do calor extremo e da baixa umidade.

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