O Fortal 2025, uma das maiores micaretas do Brasil, começou nesta quinta-feira (24) e promete movimentar Fortaleza com quatro dias intensos de música, alegria e muita animação. Mas para quem pretende acompanhar todos os trios elétricos até o último dia de festa, um recado é essencial: não se esqueça da hidratação no Fortal.
Durante o Fortal, evento que impulsiona o turismo e a economia da capital cearense, a hidratação ganha protagonismo na prevenção de problemas de saúde. Com uma média de sete horas de festa por noite, o corpo é exigido ao máximo — em meio à multidão e com consumo frequente de bebidas alcoólicas.
Segundo a nutricionista Monalisa Moreira, a hidratação precisa começar antes mesmo da primeira noite de folia. “Antes do evento, aumente em pelo menos 500 ml sua ingestão diária de água. Um cálculo simples é multiplicar 40 ml pelo seu peso em quilos. Se o resultado for 2 litros, por exemplo, o ideal é consumir 2,5 litros por dia nesse período”, orienta.
Durante a festa, o consumo de água deve ser constante. Para quem vai beber, a recomendação é clara: intercalar cada copo de bebida alcoólica com um copo de água. Também é indicado o uso de repositores hidroeletrolíticos, como isotônicos, sucos naturais (especialmente os de frutas ricas em água, como abacaxi e melancia), além da água de coco, que é uma opção natural rica em sais minerais.
Os principais sintomas da desidratação incluem boca seca, tontura, dor de cabeça, sensação de desmaio e fadiga. “Em casos graves, a desidratação pode levar a internações. Por isso, os foliões devem ficar atentos aos sinais do corpo”, reforça a nutricionista.
A organização do Fortal 2025 também está engajada na promoção do bem-estar. Estações de recarga e pontos de venda de bebidas hidratantes foram distribuídos ao longo do percurso para incentivar o consumo de líquidos.
Cuidar da saúde é fundamental para garantir uma diversão segura e sem sustos. Hidratar-se corretamente é um passo simples, mas essencial, para viver a experiência completa de um dos maiores carnavais fora de época do país. Então, se vai cair na folia, leve sua garrafinha e cuide do seu corpo — ele é seu principal camarote.
Fortal 2025: hidratação é essencial
Fortal 2025
Data: 24 a 27 de julho de 2025 Local: Cidade Fortal – Av. Aldy Mentor, s/n, bairro Manoel Dias Branco, Fortaleza (CE) Ingressos: à venda no site www.efolia.com.br e na Central do Fortal (Shopping RioMar Fortaleza – Piso L2, R. Desembargador Lauro Nogueira, Papicu) Classificação etária: 16 anos (Corredor da Folia e Camarote Mucuripe) Mais informações: www.fortal.com.br | @fortaloficial
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