Um vídeo publicado no final do ano passado ganhou destaque nos últimos dias nas redes sociais. Isso porque nas imagens Landra Elisabeth, coach de lifestyle, aparece “plantando bananeira”, ou seja, colocando-se de cabeça para baixo, com 38 semanas de gestação. As imagens chocaram alguns seguidores. Vale ressaltar que, conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma mulher grávida deve realizar exercícios de forma moderada e sempre a partir da liberação médica.

Em relação à repercussão nas redes sociais, um seguidor comentou: “Apenas não compartilhe isso como uma coisa normal para todas as mulheres grávidas. Você pode definitivamente alcançá-lo, mas precisa de anos anteriores de condicionamento físico para poder continuar assim durante a gravidez.
Na verdade, isso é muito perigoso para uma mulher grávida que não está em forma.”

Entre os exercícios mais indicados durante a gravidez, estão os seguintes: caminhadas, bicicleta ergométrica e natação. Já na reta final da gestação, no terceiro trimestre (entre 27 a 40 semanas), as atividades físicas devem ser reduzidas de forma considerável. Os únicos permitidos, caso o médico especialista libere, são os preparatórios para o parto, como alongamentos e agachamento, além do exercício de mobilidade de quadril.

 

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Uma publicação compartilhada por Natural Pro Bodybuilder; NBHWC Certified Health & Wellness Coach (@landra.elisabeth)

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