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Opinião
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O protagonismo do streaming
Saúde da mulher: como melhorar os sintomas de tensão pré-menstrual
Alguns alimentos podem ajudar a aliviar sintomas da tensão pré-menstrual (TPM). Alimentos ricos em fitomelatonina, como aveia, kiwi e castanhas; e ômega 3, como peixes e linhaça, podem atuar na diminuição dos efeitos da TPM. A fitomelatonina melhora o sono reparador, enquanto o ômega 3 melhora os estados de inflamação, reduzindo dores de cabeça.