A yoga ao ar livre tem reunido praticantes nas manhãs de domingo no Parque do Cocó, em Fortaleza. A atividade gratuita faz parte do programa “Vem Pro Parque” e une a prática corporal com o contato com a natureza, em um dos espaços de lazer mais frequentados da cidade nos fins de semana.
Para participar, os adeptos deixam a preguiça de lado e acordam cedo. Durante a aula, força, equilíbrio e respiração são trabalhados ao mesmo tempo, enquanto os participantes executam as posições e buscam desacelerar a mente.
Yoga no Parque do Cocó reúne praticantes aos domingos
Em meio à área verde, os praticantes encontram um cenário diferente dos espaços fechados tradicionalmente utilizados para a atividade. Leticia Ribeiro, publicitária, participou da aula pela segunda vez. Para ela, que falou com a equipe de reportagem da TV Cidade Fortaleza, o contato com o ambiente durante a prática ajuda a se afastar temporariamente da rotina e contribui para começar a semana de maneira mais tranquila:
"Eu me senti muito mais relaxada, né? Porque querendo ou não, quando você vem, você meio que vê outras coisas, você sai daquela loucura do dia a dia, então acaba que você começa a semana mais tranquilo", afirmou.
A experiência, segundo a publicitária, proporciona uma pausa na rotina e muda a forma como ela encara o início da semana.
Atividade gratuita combina exercício e contato com a natureza
Célia Celeste é praticante antiga de yoga e também participa das atividades no Parque do Cocó. Para chegar ao local, ela precisa apenas fazer uma caminhada antes de começar a prática.
A possibilidade de praticar yoga gratuitamente é considerada por ela uma oportunidade. Celeste relaciona a atividade física a outros cuidados que considera importantes para a qualidade de vida:
"A qualidade de vida da gente depende disso. São três fatores pra mim: cabeça, alimentação e atividade física. A yoga faz esse convite de você praticar dentro da sua limitação, então o que dá pra eu fazer eu faço, pratico", disse ela à reportagem.
A prática permite que cada participante respeite seus próprios limites durante a execução dos movimentos.
Professora destaca conexão entre corpo e ambiente
A professora de yoga Thais Lira explica que, depois da pandemia, a realização da prática fora dos estúdios passou a ser uma opção para os frequentadores. No Parque do Cocó, a proposta é aproximar a atividade do ambiente natural.
Segundo ela, o contato com as plantas, os animais, os sons e as pessoas ao redor acrescenta brilho à prática da yoga. A ideia também é aproveitar o domingo de maneira mais desacelerada, sem o ritmo característico dos demais dias da semana.
"Tem a conexão com a natureza, com as plantas, com as pessoas que cercam a gente. Com os bichos, muitos sons de vida que cercam a gente. Isso também é muito bom e traz uma outra proposta para trabalhar isso no domingo, vir de uma forma mais desacelerada, que não tenha a correria da semana. É uma forma muito boa de aproveitar o fim de semana", explicou.
O que é yoga
Yoga é uma prática milenar originária da Índia que combina movimentos corporais, exercícios de respiração, concentração e meditação. O objetivo é promover equilíbrio entre corpo e mente, além de desenvolver flexibilidade, força, consciência corporal e relaxamento.
Existem diferentes estilos de yoga. Alguns são mais focados em posturas e condicionamento físico, enquanto outros dão maior importância à meditação, à respiração e ao relaxamento.
As posições realizadas durante a prática são chamadas de asanas. Elas podem trabalhar diferentes grupos musculares e ajudar na mobilidade e no equilíbrio. A respiração, por sua vez, é trabalhada por meio de técnicas chamadas pranayamas.
Apesar de muitas pessoas praticarem yoga como atividade física, a tradição do yoga é mais ampla e envolve também aspectos de concentração, disciplina e autoconhecimento.
